Micha oczywiście też za tym stoi, ale to raczej kwestia czasu żeby wygrać te kategorię;-) za rok czy za dwa zobaczymy:-) narazie chcę tylko rosnąć :-)) Pomoże mi w tym taka dieta : 1. 100 g owsianki 50g rodzynek 50g białka 2. 4 kromki chleba razowego puszka tuńczyka 3. 50g ryżu 200g piersi łyżka oliwy 4. 50g ryżu 5 jajek 5. 100g ryżu 200g [...]
[...] czuć efekt przetrenowania i zmęczenia. A jak wiadomo taki stan nie zachodzi często i dlatego z ekonomicznego punktu widzenia tego typu suplementów nie trzeba używać cały rok. Oczywiście w niczym też nie zaszkodzą. Odnośnie tego tygodnia to:;-) za pare naście godzin ruszam juz ponownie z systemem 10x10 . Pare naście ponieważ niedawno co [...]
[...] Jeśli nie działały za pierwszym razem to szkoda kasy. Nie wiem ile masz lat ale jeśli ból nie bedzie mijał to zmień sport na jakiś czas, najlepiej na pływanie. Popływaj z rok czasu (zapisz sie na jakis kurs pływania a jesli juz coś potrafisz to do klubiku). Mi taka kuracja pomogła, przepływałem porządnie cały rok w SKSie. Tak mocno się [...]
[...] mi się robić 5 razy, ani też nie chciałem napromieniowywać ich w mikrofali *********************************************************************** PIĄTEK - 01.01.10(nowy rok - dzień po sylwestrze): POSIŁKI/SUPLE: Wstałem bardzo wcześnie, bo przed 14:00 -kanapki z wędliną,jajecznica z 5 całych jaj, sałatka z pozostałych produktów po [...]
[...] to normalka, mają na to 3 miechy %-) ale nie spotkałam się jeszcze z tym, że po terminie dzwonią 8-O dlatego ja się nastawiam, że będę zdawała te egzaminy przez co najmniej rok, dlatego też szukam pracy w administracji bo zarabiać trzeba ;-) ale jest tego plus, nauczę się na blachę%-) no i mam czas na wprowadzenie specjalnego treningu pod tym [...]
[...] mi radość otrzymuje jeszcze nagrody. Jestem bardzo dumny i chciałbym podziękować wszystkim, którzy przyczynili się do mego sukcesy.” Nagroda ta, pokazuje, iż rok 2006 określany mianem fatalnego dla Ronaldinho wcale taki nie jest. Na ten temat Dinho powiedział: „Nie mam wątpliwości, że ten rok jest także nadzwyczajny. [...]
Mimo, że ten dziennik to taka nieregularna klapa, przyszłam się pochwalić postępami. Właśnie zakończyłam rok akademicki, który był dla mnie psychicznie trudny, nie tylko ze względu na naukę (to właściwie nie był problem). Efektem moich problemów był ciągły lęk przed życiem, ale o dziwo nie przełożyło się to na treningi. Moje sukcesy może nie robią [...]
[...] 5 na stronę? Poniżej wypiska z treningu i dzisiejsza miska. Wczoraj wpadły 2 kieliszki wina. Miód w misce był do marynaty - żeby kurak się lepiej przypiekł (to raz na ruski rok robię, ale jeśli trza - wyrzucam). A sam kurak z gospodarstwa bio - czyli bez hormonów i z wolnego wybiegu (przynajmniej tak mówią certyfikaty przyznane temu [...]
Rutkow - u mnie brat śmigał na Lidlowskich ponad rok i wytrzymywały bardzo dobrze. Właściwie to zmienił je tylko dlatego, że amortyzacja trochę się osłabiła i "zamortyzowały się mentalnie" ;-) A biegał w nich całkiem sporo ;-) Marcel i Kuba - bo na początku wszystko wydaje się mega duże i nie osiągalne. A potem, kiedy to oswoimy, staje się [...]
[...] w tesco z ich asortymentu. Poza tym jeszcze lepsza jest chuda Philadelphia. Najsmaczniejszy chudy wybór do deserów. Podejrzewam, że dodatek odżywki o dobrym smaku tylko pomoże. Żelatyna, słodzik, nadal może sok z cytryny, utarta skórka z cytryny i pomarańczy. Wypróbowane wielokrotnie. Wersja tłusta królowała w moim.menu w restauracji przez rok.
[...] Nie podam z głowy jaka, ale coś mi się wydaje, że nawet 1:4 odpoczynek/praca, ale czy to przy sile czy przy technice tego już nie pamiętam. Nie wiem gdzie będziesz za rok jak będziesz biegał po swojemu. Nie wiem jak byłoby z efektami gdybyś skorzystał np. z rad Friela. Też więcej muszę się uczyć niż umiem, ale na początku trzeba się dać [...]
[...] będzie przeciwwskazań, tak przynajmniej mówił lekarz. Jak długo potrwa przerwa? Nie wiadomo - uzależniona jest od tego co zobaczą w artroskopii dokładnie i jakie podejmą kroki. Przyczyna tego odklejenia? Nieznana, dotyka jeden na milion... (i tu jestem najbardziej wk***iony...) To tyle... Cóż, kolano mam nadzieję ładnie mi naprawią, więc [...]
[...] min co godzinę-dwie. Potem pewnie pełna rehabilitacja. Lekarz dodał, że to co mi się przytrafiło, jak on to ładnie określił: występuje symetrycznie, więc pewnie w połowie roku powtórka z rozrywki - artroskopa znowu.... Generalnie pewnie cały rok z głowy... Ale liczę, że jeszczę pospamuje tu w tym dziele swoimi wpiskami z treningów. Może nie [...]
[...] : - 30 x 10 ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: skręcenie kostki, złamany palec u nogi (jakoś 2007 rok) ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: Nie TYLKO ŁAWKA [...]
[...] NICK:fighter7 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:193 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: miesiąc, z powodu kontuzji barku(całkowity - ponad rok), powoli wracam do porządnych treningów ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:27 cm OBWÓD BICEPSU:32 cm OBWÓD [...]
Formularz zgłoszeniowy: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ogogo5 PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 187 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ogólny: rok. Po miesięcznej przerwie w czerwcu: 6 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28,5 cm OBWÓD BICEPSU: 37 cm [...]
A ja tam chciałam, żeby Portugalczycy wygrali ale... Pamiętam 2008 rok i mistrzostwa w Austri-Szwajcari. Szwajcaria, z mojej perspektywy turysty, jest jak wielki tygiel wielonarodowościowy.... Nie wiadomo było komu otwarcie kibicować, żeby się nie narazić. Na kamienicach, domach były flagi chyba we wszystkich kolorach a na strefie kibica w [...]
[...] Tobie błysnęłam wiedzą:-)) Bananowy chłopiec spróbował i spróbował też jeden trajneiro. Wiecie - satysfakcja jak ich ironiczne uśmieszki zniknęły w drugiej czy trzeciej minucie - bezcenna:-D No i mamy koniec 2013 roku! Fajny to był rok:-)) Mam nadzieję, że 2014 będzie jeszcze fajniejszy i pełen spotrowych wrażeń, czego sobie i Wam życzę! SIŁA!!!
[...] już idę z planem pod wrześniowy start. W czwartek i dziś dwa pierwsze treningi "przypominające" w sprzęcie - wczoraj ciągi, dziś ława. Siniaki i odciski mode on%-) Przez rok zdążyłam zapomniec jak sztywne są kostiumy i jak "przyjemnie" je się wkłada na spocone ciało. Ale cierp ciało jakżeś chciało;-) Fajnie będzie8-) Nowy cel, nowy cykl, nowe [...]
[...] boli w dwługłowym uda i powraca ból kolana i to mi podpowiada, że chyba lepiej nie szarżować. Skąd się to wzięło to nie mam pojęcia, ale fizjo poleciła rozciąganie i odradziła ciężary. Waga od 3 tygodni się nie rusza, ale jest 63kg, więc łącznie -8kg, już prawie pozbyłam się nadwagi a ubrania, które kupiłam rok temu są zdecydowanie za duże :D
Monia.W.B 2013 s.52
